ランニングペース
距離とタイムからペース（分/km）と時速を計算したり、距離とペースから予想タイムを計算します。ペースから5km・10km・ハーフ・フルマラソンの予想タイムも表示。ジョギングやマラソンの計画に。
一般情報最終確認 2026-05-29更新理由: 初版公開
入力フォームと計算結果
計算フォームを読み込んでいます。
このページでできること
ランニングの距離・タイム・ペース（分/km）を相互に計算したい
計算方法
ペース(秒/km) = タイム(秒) ÷ 距離(km) ／ 時速(km/h) = 距離 ÷ (タイム ÷ 3600) ／ 予想タイム = ペース × 目標距離
注意点
- 予想タイムは一定ペースを仮定した単純計算です。長距離ほど実際はペースが落ちる傾向があります。
- ペースは「分:秒/km」、タイムは「時:分:秒」で扱います。
公式出典・参考情報
公式出典は本計算機の理論上は不要ですが、必要に応じて関連ガイドをご参照ください。
よくある質問
Q.ペースとは何ですか？
A.ペースは1kmを走るのにかかる時間（分/km）です。例えば「5分30秒/km」のペースで10km走ると55分かかります。ランニングではペースで強度を管理するのが一般的です。
Q.マラソンの予想タイムは出せますか？
A.「タイムからペース」モードで現在の距離とタイムを入力すると、同じペースで走った場合の5km・10km・ハーフ・フルマラソンの予想タイムを表示します。ただし長距離ほどペースは落ちやすいため目安としてご利用ください。
Q.時速（km/h）も分かりますか？
A.はい。ペースと合わせて時速（km/h）も表示します。ペース6分/kmは時速10km、ペース5分/kmは時速12kmです。