基礎代謝計算
年齢・性別・身長・体重から、Harris-Benedict式、Mifflin-St Jeor式、厚生労働省の食事摂取基準に基づく基礎代謝量を並列表示します。
注意して使用最終確認 2026-05-27更新理由: Phase 2 初版公開
このページでできること
基礎代謝量を複数の代表的な式で比較して目安を知りたい
入力フォームと計算結果
計算フォームを読み込んでいます。
計算方法
Mifflin = 10W + 6.25H − 5A + s ／ Harris-Benedict = 性別別係数式 ／ 厚労省基準 = 基礎代謝基準値 × 体重
注意点
- 医学的・栄養指導上の診断ではありません。個別の健康判断は医療機関や管理栄養士へ相談してください。
- 推定式は体組成、疾患、服薬、妊娠、競技習慣などを反映しません。
- 厚生労働省の食事摂取基準は2025年版が最新として公表されています。
公式出典・参考情報
- A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individualsPubMed·最終確認 2026-05-27·用途: Mifflin-St Jeor式
- 日本人の食事摂取基準厚生労働省·最終確認 2026-05-27·用途: 基礎代謝基準値の確認先
よくある質問
Q.基礎代謝とは何ですか？
A.安静時に生命維持のため消費されるエネルギー量の目安です。
Q.3つの式で結果が違うのはなぜですか？
A.対象集団や推定方法が異なるためです。1つの値に断定せず範囲として見るのが実用的です。
Q.ダイエットの摂取カロリーにそのまま使えますか？
A.基礎代謝だけでは活動量が含まれません。消費カロリー目安（TDEE）も確認してください。