健康の目安まとめ
身長・体重・年齢・性別・活動レベルを一度入力するだけで、BMI、適正体重、肥満度、基礎代謝、1日の消費カロリー目安（TDEE）をまとめて確認できる統合ダッシュボードです。
注意して使用最終確認 2026-05-27更新理由: 統合ダッシュボード初版公開（独立3ページから派生）
このページでできること
健康の数値（BMI・基礎代謝・消費カロリー）を一度の入力でまとめて確認したい
入力フォームと計算結果
計算フォームを読み込んでいます。
計算方法
BMI = 体重kg ÷ (身長m)² ／ 適正体重 = (身長m)² × 22 ／ Mifflin (男性) = 10×体重 + 6.25×身長 − 5×年齢 + 5 ／ TDEE = BMR × 活動係数
注意点
- 本計算は医学的診断ではありません。健康状態の正式な評価は医療機関で行ってください。
- BMI 18.5〜25 は日本肥満学会の「普通体重」に該当しますが、筋肉量・体組成によって解釈は変わります。
- 基礎代謝の3式は推定方法が異なるため、20〜100 kcal 程度の差が出ます。継続的に同じ式の値を観察するのが推奨です。
- 極端な体重・身長（成長期の小児、高齢者、妊娠中、特殊な体組成）には適用しないでください。
公式出典・参考情報
- BMIチェックツール厚生労働省 e-ヘルスネット·最終確認 2026-05-27·用途: BMI式と日本肥満学会の肥満度分類
- 日本人の食事摂取基準厚生労働省·最終確認 2026-05-27·用途: 基礎代謝基準値と推定エネルギー必要量
- Mifflin et al. 1990 — A new predictive equation for resting energy expenditurePubMed·最終確認 2026-05-27·用途: Mifflin-St Jeor式（推奨式）
よくある質問
Q.独立した「BMI計算」「基礎代謝計算」ページと、このページの違いは？
A.本ページは BMI・基礎代謝・1日の消費カロリーを一度に確認するための統合版です。それぞれの計算の詳しい解説や単独計算は独立ページ（/calculator/bmi、/calculator/bmr、/calculator/calorie-maintenance）をご利用ください。
Q.入力した数値はサーバーに送信されますか？
A.送信されません。すべてブラウザ上で計算され、入力された身長・体重・年齢・性別等はサーバーには保存されません。
Q.BMIと基礎代謝・消費カロリーのうち、どれを最優先で見ればよい？
A.健康診断や肥満度の目安はBMI、ダイエットや食事プランの目安は1日の消費カロリー（TDEE）が役立ちます。基礎代謝は両者をつなぐ中間的な指標です。
Q.年齢や性別を入れたくない場合は？
A.身長と体重だけでBMIと適正体重・肥満度は表示されます。基礎代謝・消費カロリーは年齢と性別がないと算出できないため、その部分は非表示になります。
Q.3つの基礎代謝計算式（Mifflin / Harris-Benedict / 厚労省基準）の違いは？
A.Mifflin-St Jeor式は1990年に提唱された現代的な式で、医療現場で標準的に使われます。Harris-Benedict式は1919年の古典式で参考値として並記。厚労省「日本人の食事摂取基準」は日本人向けの推定式です。